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테아닌
icon스트레스 긴장 완화
스트레스 긴장 완화
테아닌은 스트레스로 인한 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 뇌의 알파파를 늘린다. 성인 남성 8명에게 테아닌 200mg을 섭취하게 했더니, 집중력이 15분 후 약 39%, 60분 후 약 56.6% 늘었다는 연구가 있다. 식용의약품안전처에서 테아닌은 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 성분으로 기능성을 인정받았다. 한편 테아닌은 카페인과 서로의 효과를 상쇄시키는 작용을 해 테아닌과 카페인을 함께 먹을 경우 테아닌 효과는 기대하기 어렵다.

1) 스트레스 심할 땐 테아닌으로 긴장풀고, 홍경천으로 피로 완화, 헬스조선, 2018.

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